日記
2012年1月30日(月)
体重73.7kg   体脂肪率33.3%

水をちゃんと飲む

未記入

30分以上の運動

未記入

お菓子食べない

未記入

本当の空腹か自分に問う

未記入

お湯を飲む

未記入

Don't eat while doing something.

○

Don't eat after 8 o'clock.

×

Do exercise before going bed.

○

Do exercise before waking up.

○

73.5kg   34.7%

07:41
体重73.5kg  体脂肪率34.7%


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20代後半 女性 身長:171.0cm
イギリス留学中。
痩せて帰ります!
中高増加し続けてきた体重。
もうおでぶは卒業します。
とりあえず10キロ減が目標!

ノートにレコーディング
運動(水泳とジム)
イギリス、野菜が安いので、野菜中心食生活。

体重と体脂肪率を世界にさらして、気を引き締めます。
日記はあんま書かないですたぶん。
2011年6月11日スタート
開始時76.5kg 34.5%
-5kg -6.2%
現在71.5kg 28.3%
あと5.5kg あと8.3%
目標66.0kg 20.0%

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 73.0s

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 72.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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