日記
2012年1月30日(月)
体重56.4kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -271 kcal
摂取カロリー 1,629 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

体重測定をする

○

夜9時以降は食べない

○

起きたら、コップ1杯水を飲む

×

ストレッチorマッサージ

○

間食は200カロリ-まで

○

腹痩せエクササイズ

×

腹筋30回

○

スクワット20回

○

56.4kg   30.0%

07:06
体重56.4kg  体脂肪率30.0%


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26歳 女性 身長:159.0cm
カネシロと言います。
大学生です。

痩せたいと思ったのは、恋をしたからでもなく、彼氏ができたからでもなく、コスプレのため!

みなさん痩せたい理由は様々だと思いますが、私も皆さんとともに頑張って痩せたいです。


気軽にコメントくださると嬉しいです^▽^ダイエット仲間募集中!
2012年1月18日スタート
開始時57.4kg 31.7%
-0.4kg -1.9%
現在57.0kg 29.8%
あと7kg あと5.8%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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