日記
2010年1月22日(金)
体重66.8kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

○

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

×

1日1食置き換え!

○

1月22日(金)

00:00
体重66.8kg

昨日は毎月恒例の
内科検診に行って来た
そうです。

12月分の血液検査の
結果がわかりました。

HbA1c = 4.8
血糖値 = 104
中性脂肪 = 259
総コレステ = 210
HDLコレステ = 43

相変わらず
中性脂肪が高いけど
問題とする
ヘモグロビンA1cは
平均をキープ!

基準値が4.3〜5.8なので
超優秀です。

今度は中性脂肪を
減らす努力を
しなくっちゃ!

ちなみにすべて彼氏の話で
私は糖尿じゃありませんww

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
キューピー玄米雑炊
和風鮭
128kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
ご飯(150g)
252kcal

卵焼き
75kcal

韓国海苔
15kcal

合計・・・342kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ハッシュドビーフ
(ご飯180g)
519kcal

サラダ
45kcal

合計・・・564kcal
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【おやつ】
ガーナチョコ(6粒)
108kcal

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【TOTAL】

1,142kcal

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46歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
48歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
47歳 女性 
158.0cm 49.7s

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