日記
2012年1月30日(月)

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

未記入

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

今日から

00:00

研修で1日||Φ|(|;|-|;|)|Φ|| 監禁!

でも、時間に寄ってはネットは侍従なので、皆さんの所へいけるかも(; ̄ー ̄)...ン?

頑張ります。p(*^-^*)q がんばっ♪


コメント
2012年1月30日 07:30
おはよう♪

フレ〜!フレ〜!
mytakeチャン。

監禁生活頑張ってね(笑)
ヾ(≧∇≦)
2012年1月30日 11:09
◇咲桜さん◇

 ネットは侍従 ⇒ ネットは自由

 でした…(^▽^;)

 朝早くに書いたので添削出来てない(-_-;ウーン

 監禁生活頑張ります。"\( ̄^ ̄)゛ハイ!!
 
 
2012年1月30日 11:28
。+。゚☆お疲れさまです(*V_v艸)☆゚。+。

一日中監禁、、しんどいですね、、
たまには息抜きできて、疲れが癒されますように。。。
体に気をつけて頑張ってください!
2012年1月30日 22:45
研修は、終わられましたか?

スゴく寒いし、インフルエンザの話しもチラホラと聞きますので
気を付けて下さいねっ♪

2012年1月31日 11:49
◇ベルベットさん◇

 何とか監禁生活も2日目。

 慣れてきたのか分かりませんが、頑張ります\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
2012年1月31日 11:52
◇くも美さん◇

 今週は金曜日まで研修なんで、何とか頑張ります。

 母も風邪を引いたと電話で言ってたので

 私も気を付けないとなぁ…

 くも美さんも気を付けて下さいねぇ。

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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