日記
2012年1月30日(月)

体重計にのる。

○

野菜、汁物からたべる。

×

30回噛んでたべる

○

20時以降はたべない

○

腹筋、背筋、腰回し10回

○

野菜をたべる

○

間食しない。

○

姿勢を正しくする。

○

お酒飲まない。

未記入

食事を毎食分うpする。

未記入

ラジオ体操する。

未記入

Diet \3日め!/

02:23
体重48.0kg




今日はお休みでした(`・∀・´)!!



 \今日の食事/


 朝昼ごはん
・ごまラーメン
・ご飯お茶碗半分(ふりかけ)
・キャベツ


 夜ご飯
・焼肉(外食)
・お茶漬け



ラーメンって太りますよね・・。
美味しいし簡単だからついつい食べてしまうorz
なるべくインスタントじゃなくて自炊しなきゃな

今日はお休みだったので久しぶりに半身浴しました(´∀`*)
5日振りくらいかな?
今日も魔の21時におなかが減って減ってたまらなかったので
半身浴をしたらいいかなと思いまして
40分位するつもりがゲームしてるうちに
1時間入ってました(`・ω・´)
半身浴はいいですね!
あのジワジワ汗が出てくる感じが好きです(*゚∀゚)


てか体重全然減ってない(´;ω;`)
まだ初めて3日だから焦らずいこう!

明日も休みだから少しウォーキングできたらいいなε-(´∀`*)



がんばろっ!


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31歳 女性 身長:159.0cm
可愛い洋服を着るっ(`・∀・´)!!

\がんばるぞお/

目指せ!!可愛い女!!


また舞い戻ってきましたorz
ただいま体重50オーバーです(´・ω・`)
2012年1月27日スタート
開始時51.4kg 25.0%
-0.6kg -0.2%
現在50.8kg 24.8%
あと5.8kg あと2.8%
目標45.0kg 22.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

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セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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