日記
2010年1月22日(金)
体重54.6kg   体脂肪率23.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

毎日体重をはかる

○

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

×

51日目

00:00
体重54.6kg  体脂肪率23.0%

体脂肪はいいんだけど
体重が…(泣)


ピーナッツクリームパン 127kcal


焼き鮭
サラダ
おひたし
冷ややっこ
鶏ごぼうの炊込みごはん
おみそ汁
コーヒーゼリー

夜 22:00くらい
残業の後上司と飲みに行った。

鶏つくね鍋
雑炊
焼き鳥
トマト
枝豆
梅酒2杯
グレープフルーツサワー2杯

飲みニケーションも大切なので
ダイエットのことは少し忘れて
楽しく飲んだ!!


コメント
 
 
2010年1月22日 09:37
体脂肪率、死守しましたね☆☆

私も頑張るぞ〜!!
2010年1月22日 09:44
う〜ん、でも体重がどんどんリバウンドしているので
どうしたら良いのか悩みます…。
リバウンド食い止めるにはどうしたらいいのかな(>_<)
 
 
2010年1月22日 11:25
インフルエンザの後なら
もしかしたら「むくみ」が原因かもですよ。

サトリーヌさんって
半身浴とかやってます?

1度、脚ツボマッサージとかで老廃物を流して
(出来ればそのままの流れで)
岩盤浴でも塩サウナでも何でもいいから
1kgくらい汗をかいて、その後500ml程のぬるま湯を飲む。

そうすると、風邪で溜まってた老廃物(熱物質とか)が
身体の外に流れ出てくれて
体重も変化してくる・・・・かも??

ちなみに私は脚ツボマッサージ師を数年してたので
たまに「整理前でもないのに体重が微妙に増える・・・」と
思った時にはこれを自宅でやってます。

そうすると翌日から(安心して食べ過ぎない限り)
それなりに右肩下がりになっていきますよ♪

こちらの情報もあくまで参考までに・・ですが(笑
2010年1月23日 11:54
ぷぅさん
そうですね、たしかにむくんでる感じします!
脚も顔もパンパン(笑)
湯船に入ると良いって言いますよね。
やってみます♪

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40歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

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スノウ
43歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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