日記
2012年1月29日(日)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

0129

01:30

あさ 09:25

◎ぼたもち 1つ
◎レーズントースト 1枚


おひる 11:30

◎ヨーグルト(ブルーベリー)
◎パンのみみ


おやつ 15:30

◎バタードラ焼き 1つ
◎ロールパン(ジャムマーガリン) 1つ


よる 20:00

◎サラダ
◎ごはん
◎鶏肉のバジル焼き 3こ
◎こんぶ
◎ヨーグルト(ブルーベリー)
◎鯛焼き
・クッキークリーム 半分
・さつまいも 1くち
・カスタード 半分


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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.5s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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