日記
2012年1月30日(月)
体重61.7kg   体脂肪率29.8%

寝る前3時間は食べない(食べたくなったらスルメ)

○

お菓子は午前中に食べる

○

半身浴30分お水500ML

×

朝の体重測定

○

お風呂後の体重測定

○

一日お水・黒ウーロン茶1.5L飲む

×

夜は炭水化物を抜く

×

ジムに行く

未記入

ジム行かない日はカーヴィーダンス

未記入

×

61.7kg   29.8%

00:00
体重61.7kg  体脂肪率29.8%


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40代前半 女性 身長:163.0cm
人生初めてのダイエット!!
ウエストのくびれが欲しい〜^^

カーヴィーダンスとジム通いで
食事制限出来るだけなしで
がんばります〜〜^^


目標体重
 8月31日 58キロ
 9月30日 56キロ
10月31日 54キロ
11月30日 52キロ 
12月 2日 51キロ達成〜〜!!

デス!!


2012年1月1日スタート
開始時63.0kg 32.6%
-3.1kg -5.8%
現在59.9kg 26.8%
あと8.9kg あと5.8%
目標51.0kg 21.0%

 

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るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 60.0s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

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