日記
2012年1月29日(日)
体重65.0kg

1日1400?以下(基礎代謝分)

○

20時以降は水とお茶と0?飲料以外口にしない

○

足あげ マッサージ ストレッチ毎日やる

○

1日1時間ウォーキング

○

半身浴

○

毎食腹8分目

○

インシュリンダイエット

○

23:25

今日は900カロリー本当は昨日の暴食でもっと減らしたかったけど…まあまあ頑張った(^-^)


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20代後半 女性 身長:161.0cm
大リバウンドから再ダイエット焦らないで頑張るp(・・)qダイエット仲間募集中です一緒に頑張りたいです↑気軽にコメしてくださいm(__)m
2011年2月8日スタート
開始時64.0kg   
-4kg
現在60.0kg   
あと18kg
目標42.0kg 18.0%

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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