日記
2012年1月29日(日)
体重48.4kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -1,434 kcal
摂取カロリー 430 kcal
消費カロリー 1,864 kcal

夜8時半以降食べない!!

○

水いっぱい飲む!!

○

よく噛んで食べる!!

×

朝か夜にヨーグルト食べる!!

○

腹筋30回

○

足パカ30回

○

腰回し左右30回ずつ

○

○

減った(^^)

23:08
体重48.4kg  体脂肪率28.5%

二回目の更新!!

昨日、お寿司をバカ食いして49だったのが鍋バカ食いして48になったぜよ☆
やばっ嬉しす(^ω^*)

まぁ明日からまた学校始まる訳か、、、
憂鬱やないですか、、、

まぁ頑張るしかないよな

うぬ、あんまり夜更かししたら体調崩すしストレッチして寝よ(笑)


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23歳 女性 身長:150.0cm
ちびデブ卒業目指します!!
2012年1月29日スタート
開始時49.0kg 27.0%
-0.8kg +1.5%
現在48.2kg 28.5%
あと3.2kg あと5.5%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

キノコ
女性 
152.9cm 50.1s

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セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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