日記
2012年1月29日(日)
体重57.0kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -3,012 kcal
摂取カロリー 590 kcal
消費カロリー 3,602 kcal

間食しない

未記入

体重、体脂肪を毎日計る

未記入

筋トレとストレッチ

未記入

お菓子を食べるのは朝だけ!

×

踏み台昇降運動を一日30分!

○

×

野菜→肉・魚→ごはん の順に食べる!

○

筋トレをする

○

小顔運動をする

○

Diet初日☆

22:59
体重57.0kg  体脂肪率34.4%

こんにちはぁ♪

ダイエットは1週間ぐらい続けてるんですけど、
ブログは初日なんで、初日で!

今日は友達と遊んだのでポッキー食べました・・・。
それ以外のところは守れましたが!

半身浴たるものは、ぜんぜん汗かきませんねぇ・・・。


体重は減ってるのに体脂肪率が4%も上がってる・・・!?


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20歳 女性 身長:164.0cm
中学生です。
意思がすごい弱いので、
皆さんと励ましあってがんばれればいいなと思ってます!
2012年1月29日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+3.6kg +6.6%
現在61.6kg 36.6%
あと11.6kg あと13.6%
目標50.0kg 23.0%

 

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セレナ
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マオの木
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