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日記
2012年1月29日(日)

1日1.5リットル水分

未記入

お酒は飲まない(週2日はOK)

未記入

22時30分には床につく

未記入

夕飯は6時半まで

未記入

たんぱく質を必ず毎食食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

体幹リセットダイエット

未記入

勉強をする

未記入

ふわり、コラーゲン飲んだ

未記入

○

○

9時に起きてしまった。

22:29
体重54.6kg  体脂肪率21.9%

今日は久々に9時に起きてしまいました。

子ども達、お腹すいていたみたい。ごめんなさい。。

【昨日の食事】

朝:ごはん
  味噌汁
  いよかん


昼:なか卯にて
  ミニ牛丼、サラダ(ゴマドレ)、味噌汁(なめこ)

夜:おでん(こんにゃく、大根、じゃが芋、練り物たくさん)
  刺身(はまち、大根、大葉)
  塩にぎり

晩酌:ビール1本、氷結2本

【昨日の出来事】

雑務三昧

目覚まし時計の調子が悪いのでコジマへ修理依頼→ニトリにて娘のランドセル交換

その後、雪の為全く運転できずに日用品、食材がなかったので大量購入。

4時から子供の振替したスイミング。その間に末っ子の病院。

一日頑張りました。

【昨日のふりかえり】

かなり夜のおでんはたらふく食べました。

でも、1日車に乗りながらも色々と歩き回ったのがよかったのか、少し体重が減っていました♪

やっぱり、家より外なんだなぁ。


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46歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
2011年8月21日スタート
開始時60.0kg 32.0%
-0.8kg -4.3%
現在59.2kg 27.7%
あと5.2kg あと7.7%
目標54.0kg 20.0%

 

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