ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ > やっぱりね(´ωヽ)【DIET_10日目】
日記
2010年1月21日(木)
体重98.9kg   体脂肪率52.5%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

やっぱりね(´ωヽ)【DIET_10日目】

00:00
体重98.9kg  体脂肪率52.5%

やっぱり昔、
12kgダイエットして
20kgリバウンドしちゃったら

この体型でも
体重落ちるの、
遅いのかな?(´・ω・`)

昔、ダイエットした時は
食事制限だけで
2日で4?とか
簡単に落ちてたのにな(´;ω;`)

まあ、子ども産んだら
痩せにくくなるらしいし
めげずに
もっと頑張んなきゃ(´ωヽ)


今日はね、
腹筋、ウォーキングに
挑戦してみた(゚∀゚)


**********


★今日の食生活★

【13時】
*てりやきとタマゴのランチパック(1個)=133kcal

【19時半】
*お好み焼き(小麦粉超少なめ、卵、キャベツ、牛肉、ねぎ)=150kcal
*麻婆豆腐(とうふ、ねぎ)=100kcal
*白米(100g)=150kcal
*おでん(糸こんにゃく、こんにゃく、大根、ムネ肉)=50kcal


【総カロリー】
583kcal


**********


腹筋=10回
ウォーキング=30分
コアリズム=10分
ゲルマニウム浴=1時間


コメント★いつも
ありがとうございます*


_


コメント
2010年1月22日 01:00
あんまり急激に痩せるのも身体に悪いですし、
ゆっくり痩せた方が、リバウンドもしにくいみたいですよ♪
昔12キロのダイエットに成功してるんですね!

ウォーキング始めたんですね!仲間です〜♪
頑張りましょうね!!!!

やんちゃ王子の子育ても忙しいですね!
 
 
2010年1月22日 07:27
よく子供と一緒に
筋トレとかテレビでやってますよ(*・・*)
子供を抱っこしながら腹筋とかスクワットとか
結構効くらしいですよ(^^)!★

でも、体重減ってるだけでも
いいじゃないですか(^ω^)★
あせらず一緒に頑張りましょ(・・*)/

コアリズムってやっぱり
腰の動かし方難しいですよね(T_T)

うち前まで部活はいってましたけど
今受験なので何も
やってないです(;x;)笑
2010年1月24日 03:48
>>misakiさん

そおですよね(´ωヽ)

そおなんですw

昔12kgも痩せてるのに
20kg太っちゃって
結局8kgも逆に太ったっていう、
苦い経験が(´・ω・`)

ウォーキング結局
息子のぐじぐじのおかげで
出来ずにいます( *ω* `)

なんとか減ってるから
もう少し食事制限と半身浴で
体重を落として
70kg台になったら
ジムに行こうかと検討中です*

ジムだと託児所が
あるので(^ω^)
2010年1月24日 03:51
>>はるさん

でも、なんか筋トレは
痩せて70kg台にならないと
意味がないらしいんですよお(´・ω・`)

まずは脂肪を適度に減らす方が
いいみたいで(´ωヽ)

コアリズム本当
難しいです(´・ω・`)

なかなか腰が
思うようにいかないという(´・ω・`)

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29歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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