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日記
2012年1月29日(日)
収支カロリー -484 kcal
摂取カロリー 1,549 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

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また明日から頑張る!

22:09
体重59.2kg  体脂肪率29.8%

今日も友達と会ってきました。朝食と夕食は食べませんでしたが(ただし、お菓子は食べた)その友達と会った際、昼食にポムの樹でオムライスを食べました

これが美味しいんだなぁ〜。

その後はカラオケ行って3時間ぐらい歌いましたが、ドリンクを3杯飲んだのでさらにお腹いっぱい。。

19時過ぎには帰宅したので、少しでゆっくりしてから1時間散歩してきました。。(笑)

でもやはり体重は増えましたね

ただ、友達と会う時間は大事ですから、やはり、仕方ないんぢゃないかなーと思います。(苦笑)

明日は腹八分目で頑張ります\(*⌒0⌒)b♪


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 60.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.1s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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