日記
2012年1月29日(日)
体重50.3kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -116 kcal
摂取カロリー 1,954 kcal
消費カロリー 2,070 kcal

暴飲暴食はしない

×

よく噛む

○

野菜か汁物から食べる

○

寝る前3時間内には食べない

○

腹8分目

×

1人でお菓子を食べない

未記入

レッグマジック1回はやる

未記入

ストレッチ

未記入

夜7時以降たべない

未記入

ばか

22:10
体重50.3kg  体脂肪率23.5%

食欲がとまらない(T_T)
過去最高体重になってしまった…
綺麗になりたい、可愛くなりたいって思ってるのに行動に移せない。
本当に自分ばか(T_T)
意志弱すぎる
とりあえず明日から1週間で2キロ痩せよう。
可愛くなりたい


コメント
2012年1月29日 23:33
コメありがとうございますo(^-^)o

私もたまに暴食しちゃいます↓ダイエットしながら暴食しない食習慣 身につけたいです><
頑張りましょう(´;ω;`)

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23歳 女性 身長:160.0cm
引き締まってて、肌綺麗で、何でも着こなせるかっこいい女になりたい!
目指せ少女時代(*^_^*)
2012年1月27日スタート
開始時49.0kg 22.0%
-0.4kg ±0%
現在48.6kg 22.0%
あと4.6kg あと3%
目標44.0kg 19.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.8s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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