日記
2012年1月29日(日)
体重75.4kg   体脂肪率38.3%

毎日体重測定

未記入

リハビリ兼筋トレ 一日2回以上

未記入

有酸素運動を、最低20分する

未記入

夜は炭水化物を取らない

未記入

子供につられて、甘いものを食べない

未記入

75.4kg   38.3%

08:00
体重75.4kg  体脂肪率38.3%


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51歳 女性 身長:160.0cm
 足が悪くなってから、すっかり怠け者になってしまい、気が付けば8年で22`も体重増(´ノω・`*)ナケル−
 その間に、買い替えたフォーマルスーツは3回(汗
 今年も、卒業式の予定があるので、せめて、スーツの買い替えだけは回避したいと、がんばってます。
 
 ネックは旦那の誘惑…
休みのたびに、スイーツやら、外食やらと誘ってくるから、どうやって振り切ろうかと…
2012年1月21日スタート
開始時77.0kg 38.0%
-1.6kg +0.3%
現在75.4kg 38.3%
あと20.4kg
目標55.0kg   

 

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フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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sakurako
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158.8cm 65.2s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

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