日記
2012年1月29日(日)
体重57.8kg   体脂肪率28.4%

朝おきて体重測定

×

徒歩通学(往復50分くらい)

未記入

排便

○

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 14

15:39
体重57.8kg  体脂肪率28.4%

*今朝の体重(前日比)
57.8kg(+0.3kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
28.4%(+2.2%)


*今晩の体重(前日比)
58.3kg(+0.4kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
28.7%(-0.4%)


---
昨日の結婚式の2次会からの参加は…
結果今朝の5時くらいまで飲む形に…
まぁ祝いの席なので…ねってことで。

さて2週間経ちました。
結果
体重は-1.6kg
体脂肪率は…今日のはあてにしちゃいかん…;
なんせさっき測ったのでw
まぁいいペースです。私的に。

さていつのまにか夕方故…お茶漬けとか食べようかな。


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20代後半 女性 身長:160.5cm
過去体重
08/11/07 69.3kg
09/01/19 63.9kg
10/01/18 63.3kg
11/12/17 58.9kg
12/01/01 58.2kg
12/01/16(start) 59.4kg 28.0%
*エクセルなどに記録してるものから抜粋。08は過去最高っぽいもの。以降は記録が残っているもので現時期に近いもの。

短期目標
2月29日…55.0kg(2月2日設定)

最終目標
54.0kg 体脂肪率は未定

ゆっくりペースでがんばります。

2月3日編集
2012年1月16日スタート
開始時59.4kg 28.0%
-3kg -2.5%
現在56.4kg 25.5%
あと2.4kg
目標54.0kg   
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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昨日
合計

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.6s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.3s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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