日記
2012年1月29日(日)
体重61.6kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

毎朝、体重測定する

○

食べたものをすべて記録する

○

今日はよい天気

14:23
体重61.6kg  体脂肪率35.4%

こんなよい天気は、ひさびさだー。

お散歩行きたいけど、こうちゃんが寝てるからちょっと無理かな。

小さい子がいると気軽に外出できないけど、こういう時期も短い

から楽しまなくちゃね。

昨日は、旦那がぎっくり腰になってしまって驚いた。

でも、軽めだったので1日寝たらずいぶんよくなたみたい。

引越しで重い荷物持ったりと腰を酷使してしまったんだろうなぁ。

私も、赤ちゃんができて腰や腕が痛くなったりする。

姿勢をよくして、筋力をつけることで腰痛や体の痛みを抑える

ことができるから、ダイエットと並行して筋力UPもしていこうと

思う。

それにしても、産後は下半身のボリュームがすごいことになった。

おしりと太ももが迫力ありすぎ。

体重落とすだけでは不十分だろうから、エクササイズも取り入れて

いこう。


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40代前半 女性 身長:160.5cm
妊娠中に13キロも太ってしまいました。
11月に職場復帰するので、それまでにすっきりきれいになってまたバリバリ働きたいと思います。
2012年1月27日スタート
開始時62.0kg 35.0%
-4.2kg -8.9%
現在57.8kg 26.1%
あと4.8kg 目標達成!!
目標53.0kg 28.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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