日記
2012年1月29日(日)
体重62.7kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -432 kcal
摂取カロリー 1,408 kcal
消費カロリー 1,840 kcal

夜食以降食べない

○

便通

○

レコーディング

○

毎日計測

○

駅で階段を使う

○

一日1300kcal以内

×

食事間隔を5時間以上あけない

○

骨盤枕

×

起床1時間以内に食事する

○

21日目

11:48
体重62.7kg  体脂肪率30.4%

いやーー!
始めてこんな増えたー…

お寿司食べちゃったからなぁ〜
でもすごく美味しかったので、悔いはない!

便秘だったから余計増えちゃったのかな(・・;)

お腹キリキリする〜

まぁ、昨日の分は今日取り戻しましょー(=´∀`)人(´∀`=)

うんち出ますように!(笑)


コメント
 
 
2012年1月29日 17:47
大丈夫!!!今ここで気を取り直して頑張れば☆★
あら不思議(゜∇゜)
いつの間にか元通り♪
ってなります(≧∇≦)笑
2012年1月29日 20:14
>JUNさん

ですよねっっ(o^^o)とか言いつつ今日も外食してしまいましたー笑
明日こそ頑張りますっ☆
 
 
2012年1月29日 23:05
外食には負けます(>_<)

私も外食だったら絶対食べます★笑

気にしてる事が大事だし!!!気にしすぎもストレスで良くないけど...
要は...気楽に行きましょ(*^_^*)☆って事で♪
2012年1月30日 06:55
>JUNさん

そうですね♪昨日綺麗になったって言われて嬉しかったので、頑張ります(o^^o)気楽に気長に頑張りましょー\(^o^)/
 
 
2012年1月30日 09:15
綺麗になった☆☆★って最高に嬉しいですね゜+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜


私もいつか言われるように頑張ります(≧∇≦)゙
2012年1月30日 12:17
>JUNさん

姉に言われて嘘がないと分かってるので嬉しかったです!!
JUNさんもきっと言われますよ(=^x^=)☆★☆
私もまた言われるように頑張ります(o^^o)

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29歳 女性 身長:169.3cm
初めまして(^ ^)
3年ほど前に無理なダイエットをして3ヶ月で17kg減量に成功しましたが、見事にリバウンドしてしまいましたヽ(´o`;

というわけで、ついに再ダイエットに挑みます!

リバウンドしない健康的なダイエットで、あの頃の体重目指します( ´ ▽ ` )ノ

☆レコーディング
☆一日五食
☆骨盤枕

近い体型の方や、一緒に頑張ってくれる方いつでも募集してますので、お気軽にコメントください♪飛んでまいります☆

◎途中経過◎
1月→66.7kg⇒62.6kg(-4.1kg)
2月→62.6kg⇒59.5kg(-3.1kg)

2012年1月8日スタート
開始時66.7kg 30.5%
-5.2kg +0.8%
現在61.5kg 31.3%
あと6.5kg あと9.3%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

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oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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