日記
2012年1月29日(日)
体重49.6kg   体脂肪率26.0%

踏み台昇降をする

○

一口30回噛むようにする

○

ご飯はゆっくり時間をかけて食べる

○

間食は100kcal以下にする

×

夜ご飯は少な目にする

○

ご飯の前に熱い緑茶を飲む

○

やった!

11:44
体重49.6kg  体脂肪率26.0%

昨日の夜計ったら49.9kgで
今日の朝計ったら49.6kgに!!

水分採ったらすぐ50kg台に戻るんやろけど
やっぱ嬉しいー(*´∀`*)


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25歳 女性 身長:156.0cm
 
とりあえず50kg切るのが目標です。


痩せたら可愛い服をいっぱい着るぞ!

 
頑張りますっ(`・ω・´)!
2012年1月21日スタート
開始時51.0kg 26.0%
-1.4kg ±0%
現在49.6kg 26.0%
あと4.6kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

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sakurako
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158.8cm 64.6s

oriental
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155.0cm 61.2s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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