日記
2012年1月29日(日)
収支カロリー -601 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 2,561 kcal

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

○

毎日20分以上走るor歩く

×

何があっても毎日体重計にのる☆

×

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

○

ヤバい(;-_-朝体重測り忘れた(--;)

テレビに夢中になっていたら…
日はやっぱスーパーヒーロータイムでしょ☆\(^^)/

昨日過食しちゃったからヤバいな(;-_-+










コメント
2012年1月29日 19:10
お気に入り登録しました

腹8分目を目標にがんばりましょう!
2012年1月30日 00:04
コメントありがとうございます☆
私も特撮好きなのでお気に入りに入れさせていただきました(*´ω`*)
歳離れてますが、良かったら仲良くしてください♪

今朝のヒーロータイム、マベvsバスコかっこよかったですね!!
私も夢中になって見てました(笑)
 
 
2012年1月30日 14:27
範人さん
hai*です
コメントありがとうございます

お互い目標は高く
ぜったい痩せてかわいくなりましょう(・ω・´)

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20代後半 女性 身長:155.0cm
D-BOYSの碓井くん大好き\(^^)/戦隊・ライダ‐大好き☆←の俳優さん大好き(*^□^*)
部活が終わってダイエットに失敗し、20キロほど太ってしまいましたΩÅΩ;
目標は、
・D-BOYSの碓井くんみたいになる(=・ω・)/
・何を着ても似合うようになる☆・コスプレをしても恥ずかしくない体型になる
・今までの日課だった早朝ランニングを復活させる!
ダイエット初心者なので、アドバイスがあったらください(^^)
コメとかしてくれると、とっても嬉しいです\(^^)/
2012年1月24日スタート
開始時62.0kg   
-4.6kg
現在57.4kg 34.4%
あと12.4kg あと16.4%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.3s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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