日記
2012年1月29日(日)
体重66.0kg

小顔体操

×

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

×

できるだけ毎日お湯に浸かる

×

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

×

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

○

家では背筋を伸ばす

×

果物を食べる

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

よく噛んで食べる

○

●Hello●

11:40
体重66.0kg

昨日は、部活でめっちゃ動いた


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21歳 女性 身長:161.0cm
東方神起&SMF大好きな中3です^^

気付いたら太ってた…(>_<)
皆をギャフンと言わせたい><!
キレイになりたーーい!!
なので、diet頑張ります^^!

あじゃ、あじゃファイティン〓

仲良くしてくだしゃいに\(^-^)/
2011年12月9日スタート
開始時65.0kg   
+2.5kg
現在67.5kg 38.0%
あと17.5kg あと8%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.5s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

sky flower
21歳 女性 
158.5cm 54.9s

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