日記
2012年1月29日(日)
体重62.5kg
収支カロリー -1,325 kcal
摂取カロリー 652 kcal
消費カロリー 1,977 kcal

毎朝体重を計る

○

毎晩体重を計る

○

食べる前にカロリーを確認

○

本当に空腹か考える

○

晩ごはんは揚げ物×

○

晩ごはんは炭水化物×

○

食事はまずサラダから

○

どんぶり一杯生野菜/日

×

22時以降は飲料のみ

未記入

カップ麺は500kcalまで

○

ビールは500ml一本まで

未記入

間食は200kcalまで

×

お風呂で足こぎ100回/日

○

何かしら運動する

×

夜更かししない

×

何も食べないのは×

○

何故だ

11:36
体重63.5kg

増えた

キャベツ食べてるのに
主食キャベツなのに


 (´;ω;`) ウウウウウ…


ローソンで立ち読みしてきた骨盤枕を実践してみよう


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30代後半 女性 身長:161.6cm
三人の子持ちの三十路♀です


一昨年の4月に右肘手術のために一ヶ月入院し、食っちゃ寝生活を送った結果…86kgまで体重増加

一念発起しダイエットを始めて67kgまで落ちたところで妊娠


2011年11月8日に出産

産後、二ヶ月半で72kgから63kgまでなんとか落ちました


旦那さんが163cmの59kgなので彼よりは軽くありたいです

目標体重の56kgまで頑張ります
2012年1月27日スタート
開始時63.0kg
-0.2kg
現在62.8kg
あと6.8kg
目標56.0kg

 

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