日記
2012年1月29日(日)
体重61.6kg   体脂肪率22.7%

朝一番に体重を測る

未記入

毎食後にモリモリスリム茶を飲む

未記入

ウォーキングをする事

×

9時以降は食べない

○

勤務先でダンベル体操

×

勤務先でロングブレス2分×5セット

×

水分を沢山取る

○

いい調子

11:21
体重61.6kg  体脂肪率22.7%

ちょっと減ってきました〜

今日はウォーキング出来ず3000歩ほど…

昼から、ハーモニカの先生宅で

ハーモニカのメンテナンスの勉強

全部ばらして、

やり方教えてもらいましたが

微妙な調整は難しいです

中身がどうなっているのか?わかって勉強にはなりました

八人生徒さん集まり、一時間は茶話会

奥様の手料理がずらっと並びました

色々食べちゃいました

茶話会って、いつもあんな感じなんかな〜?

先生は、毎日一時間半ウォーキングしてるらしい
それもリズムウォーキング

やり方教えて貰いました
明日からやってみよう


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60歳 女性 身長:163.0cm
夏までに10キロ減量挑戦!

今年こそ!!と頑張る所存です!
2012年1月25日スタート
開始時63.5kg 24.5%
-4.3kg -2%
現在59.2kg 22.5%
あと0.7kg あと1.5%
目標58.5kg 21.0%
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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

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