日記
2012年1月29日(日)

朝ごはん食べる

○

1口30回噛む

○

おやつは控える

○

腹筋 50回

×

腕立て 50回

×

背筋 50回

×

脚組まない

×

ゆっくり半身浴

○

脚マッサージ

○

ウエストくるくる 50回

×

12時半までに就寝

未記入

毎日記録

未記入

一日一回のぉ散歩

未記入

20時以降食べ物禁止

○

59.6kg   26.2%

11:19
体重59.6kg  体脂肪率26.2%


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31歳 女性 身長:162.0cm
再チャレンジ☆

ゆっくり着実に
頑張って行きたいと思ってます( ´ ▽ ` )ノ

いろんな話できる仲間募集☆
2011年11月18日スタート
開始時62.0kg 28.0%
-1.6kg -1.2%
現在60.4kg 26.8%
あと8.4kg あと4.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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