日記
2012年1月28日(土)
体重52.7kg   体脂肪率28.7%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

○

排便

○

半身浴

○

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

夜ごはん

10:52

18:15
餃子鍋(シメジ・生姜・ほうれん草・青ネギ)
キャベツサラダ
山椒の佃煮・キムチ
ラーメン

*餃子なのでシメは無い予定だったのに、ツレの方が作ったラーメンの誘惑に負けました…
気が付くと、ペースに巻き込まれてます(^^;


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43歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 55.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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