日記
2012年1月29日(日)
体重66.1kg   体脂肪率39.6%
収支カロリー -314 kcal
摂取カロリー 1,746 kcal
消費カロリー 2,060 kcal

毎朝体重を計る

○

夜10時以降何も食べない

○

カービィダンスかストレッチをする

未記入

白湯を飲む

未記入

スキルアップに向けて勉強する

未記入

一日一回は鏡で全身を見る

未記入

○

○

5日目

10:00
体重66.1kg  体脂肪率39.6%

おはようございます
生理中はダイエットをお休みしてます。クラクラはなくなったけどまだ体が重い。早く終わらないかなぁ。
今朝は朝食しっかり食べました。バナナもヨーグルトも大好き(^0^)/

授乳中なので、極端な食事制限はせず、運動しながら気長に頑張りたいと思います。といってもダラダラやるのは良くないので短期目標を立てたいと思います。
2月中に→65.0kg
3月中に→64.0kg
4月中に→63.0kg
を目指します

63kgは妊娠前の体重だし、4月から職場復帰するのでちょうどいいかなと思って。頑張ります(^0^)/


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30代後半 女性 身長:155.0cm
私は物心付いてからずっと太ってました。MAXだった高校時代よりは痩せましたが、今は産後太りが悩みです。ゆっくりでもいいので確実に痩せたいです。よろしくお願いします(^0^)/
2012年1月25日スタート
開始時66.5kg 39.0%
-1.9kg -4.3%
現在64.6kg 34.7%
あと14.6kg あと10.7%
目標50.0kg 24.0%

 

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30

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

女性 
156.0cm 65.7s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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