日記
2012年1月29日(日)
体重52.6kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー 114 kcal
摂取カロリー 1,845 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

お風呂に20分浸かる

○

○

(平日)犬の散歩60分

○

脚パカ3セット

○

食事の記録をつける

○

姿勢に気をつける

×

○

お腹スッキリできた!

×

ご飯の前にサラダを食べるor野菜

○

腹筋、腕立て10回する

○

朝晩、お酢を飲む

×

朝に体重を計る

○

休日(*・ω・人

12:45
体重52.6kg  体脂肪率30.4%


旦那サンは仕事が忙しいので、お休みがないらしく今日も一人(*`・з・)

な―んとなく、何もやる気が起きないので読書三昧(@`ω´@)

綾辻行人さんの「Another」一気読みしちゃいました。


毎日半身浴してるんですが、その間に本読んだりしてます。

ひとつ気づいたのは・・・


『お風呂でホラーは読むな。』


髪を洗うとき、目を瞑れなくなります(VェV)イタイ・・・




■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

       今日の目標

    
      ☆ウォーキング
      ☆筋トレサボらない
      


■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□



お昼ごはんは昨日衝動買いしたカップめん(笑)

i抑えるために、一度麺をお湯でほぐした後、一回お湯を捨ててまた入れました(・∀・●)
あんまり効果ないかもだけど(ノ∀`●)



コメント
 
 
2012年1月29日 11:48
ホラーはハマると一気読みしちゃうよね。
でもフラッシュバックでひとりで居るとき怖くなったりするけど、また読んでしまう、怖いもの見たさ。。((;゚ェ゚;))

野菜中心のヘルシーメニュー、三種盛りで目を楽しませてくれるお食事ね。美味しそう〜♪

2012年1月29日 11:56
なつさん、こんにちは*
旦那様はお忙しくされてるんですね、、
写真のお食事、彩りもステキだしとっても美味しそうです( ´ ▽ ` )★
なつさんがいうホラー小説って、どーいうのでしょうか?
乙一とかも入りますか??私は乙一が大好きで全部本持ってます!!*ホラー小説スキなのでオススメがあれば教えてほしいで〜す♪(v^_^)v
2012年1月29日 12:23
ベルちゃん☆

怖いのに読んでしまう中毒性が・・・(*´艸`)
夜中のトイレとか行くときフラッシュバックしちゃったり(笑)
綾辻さんの読んでると、小野不由美さんの悪霊シリーズを思い出した(・∀・●)
なぜって、読んでてゾワゾワってなるから(笑)

朝ごはんのは、おでんが大量に余ってるから(*´艸`)
旦那さんの弁当は今日も手抜きです( ´ノД`)



なっちゃん☆


うちは本屋に言って適当に目に付いたのを買ってるだけだったり(〃∀〃)エヘッ
二宮敦人さんの「!(ビックリマーク)」は個人的には割と好きだった(・∀・●)
それは猟奇ホラーな感じで、綾辻行人さんは心霊ホラーだったよ♪
怖さ的には綾辻さんのが上でした(笑)

乙一さん。
知らなかったのでググって見たら、ちょっと興味湧きました(*・ω・人
今度本屋に行ったら買ってみるね♪

色んな情報もらえて嬉しいな(*´ェ`*)ポッ
ケリー
2012年1月29日 16:23
あー!辛ラーメンですね☆
我が家の本日のお昼も辛ラーメンになるところだったのですが
今日は宴ですので我慢しましたヽ(・∀・)
おいしいですよねー!
いつもスープ全飲みしちゃいまーす!(ダメですか??)
 
 
2012年1月29日 17:27
ホラー怖いです。 ホラー映画とか見れないです、私。
夜寝れなくなります。電気消せなくなります@小心者

わーーなつさん今日も綺麗で美味しそうな画像!!
私、小鉢?が欲しいんですがこちらでは和物の食器が
ほとんどないので難しそうです。
お正月日本帰ったときにも食器買ったんですが、持って帰って
きたら2枚も割れてて泣きました(TT)

辛ラーメンおいしいけど、調子に乗って食べるとむせてしまいます(私だけ?W)
2012年1月29日 20:28
ケリーちゃん☆

飲む飲む―(笑)
美味しいんだもの(*´ェ`*)
ダメな事ないよ!(*´艸`)

今日は宴なんだ♪
いいなぁ―!!
楽しんでね♪ヾ(・∀・`*)ノ

あ、ウコン飲んでね( ´ノД`)コッソリ



palpalちゃん☆


その気持ち分かるわぁw
うちも怖い映画とか一人で見れなくて、旦那さんを無理矢理横にいてもらって見てる(*´艸`)
少し隙間の開いたクローゼットとか怖くない?(笑)

小鉢とか豆皿って中々売ってなくて、探すの大変なのよねー( ;∀;)
経験上、デパートより商店街とか個人のお店とかのほうが、けっこう置いてるよ( ´ノД`)
今度、帰省したときに探さないとだね♪
割れないように・・・っていっても厳しいよね(っ_<。)
2012年1月29日 21:27
半身浴いいですね♪

私はDVD鑑賞をしました。

2012年1月29日 22:09
セレナさん☆

DVD鑑賞いいなぁ(*´ェ`*)

半身浴は何かしてないと時間が経たなくて無理だよね(;´∀`A
 
 
2012年1月29日 22:39
コンバンハ なつさん。初めておじゃましました。

ホラーのあと、お風呂で目をつむれなくなるの、すごくわかります。
私もそうですから。
あと、窓のカーテンのすきま、とか、怖くありません?
昔、貞子の映画を見たあと、しばらくテレビが怖かったです。

なモンで、読むのも見るのも怖いのはなるべく避けてま〜す。
2012年1月29日 22:51
こんばんはー。
ホラー映画は怖いので見ませんが、ホラー小説は大好きなものもあります。
小野不由美さんの悪霊シリーズ、大好きです。最近出た新しい版は途中までしか持ってませんが、オリジナルの文庫版のほうは何回も読み返しております。

リングとか螺旋も好きでしたし。

カップめん私も今日食べましたー。
ときどき食べたくなるんですよね。
あとケンチキとかモスバーガーも何カ月かに一回食べたくなりますー。
2012年1月29日 23:40
普段は結構強がっているタイプですが 、ホラーとか、高いところとか、弱点 がたくさんあります。

自分で対処出来ない怖いモノは超ニガ テです( >_<)
2012年1月30日 07:34
ラブリィピンクさん☆

コメありがとうございます。
そうそう、トイレ・お風呂・隙間(笑)
なんとなく怖いですね(; ・`д・´)ヒィッ

リングシリーズが出た時は日本のホラーはスゴイって思いました(*´艸`)
怖くてリングだけしか見れませんでした(;´∀`A

木村多江さん、大好きな女優さんですが貞子役だったと聞いてビックリ(゚Д゚ノ)ノ
あんな美人さんだと知ってたら怖くなかったかも(笑)


かほるさん☆


小野不由美さん、私も大好きです(*´ェ`*)ポッ
ただ、もうちょっと本の出るのが早ければ・・・って思います。
続きが読みたいのに・・・。゚(゚´Д`゚)゚。

同じカップめん仲間ですね(笑)
そうそう、誘惑に負けちゃうんですよね(;´∀`A
目が合うと・・・ご飯はもうこれでいっかぁーなんて_| ̄|(、ン、)ノ
ケンチキは何とかガマンできるけどモスは母が買ってくるので我慢できず月一くらいで食べてます(*´艸`)



まささん☆


心臓バクバクなのに怖くないフリしてるんですね(・∀・●)
男性ってホラー苦手な人多いですよね(*´艸`)
でも見ちゃう・・・みたいな。

高所は・・・足がすくみます(;・∀・)
でもフリーフォールとかは乗りたい(/ω\*)

怖いと楽しいは紙一重なのかも・・・?(笑)




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44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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29 30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
26歳 女性 
158.0cm 52.0s

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