日記
2010年1月21日(木)
体重42.2kg   体脂肪率22.4%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

○

○

○

○

○

○

○

\221日目/

00:00
体重42.2kg  体脂肪率22.4%

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├ミスドのドーナツ6個
└バナナ
昼─────
└こまつなともやしのいそか和え
夜─────
├とろろ昆布
└鍋
今日の運動
└踏み台昇降

今日の鍋は食べ過ぎなかった><
けど朝が(´・ω・`)
軽く1800カロリー越えてる気ががが

おいしかったし食べたかったし
満足\(^o^)/でもダイエット的にはアチャー

風呂上り
体重41.4キロ
体脂肪22.4%

減った!!
やっぱりいつも食べ過ぎが
よくなかったんだなあ(´-ω-`)
これからも腹八分目
心がけよう(*^∀^*)うほ


コメント
2010年1月21日 20:22
初めましてLmy_5d.7sといいます(^^)
すごい参考になるな〜と思ってコメントしました♪

ミスドいいですねっ♪
めっちゃ食べた〜い!

良かったら来てください(゜ω゜)
2010年1月21日 20:31
初コメです★

全ルール達成ってスゴイねっ♪

尊敬しちゃいます!

亜子も好きな人から
「食べすぎだよ」って言われたことあります!

かるーくショックだよね・・・

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22歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

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昨日
合計

 

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30

 

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

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