日記
2012年1月29日(日)

体重計にのる。

○

野菜、汁物からたべる。

○

30回噛んでたべる

○

20時以降はたべない

×

腹筋、背筋、腰回し10回

○

野菜をたべる

○

間食しない。

○

姿勢を正しくする。

未記入

お酒飲まない。

未記入

食事を毎食分うpする。

未記入

ラジオ体操する。

未記入

Diet \2日目!/

03:48
体重48.0kg

 
 今帰宅しました(`・∀・´)!!



 \今日の食事/


 朝昼ごはん(サイゼリヤにて・・)
・エビ貝柱ドリア
・野菜サラダ
・コーンスープ

 
 夜ご飯
・3口サイズの白身魚フライ、2切れ
・大根鶏肉の煮付け
・レタス(ポン酢)
・ご飯一膳


 夜9時
・焼きカレー(茶碗1杯)
・フライドポテト7つ位



・・・・・。

はい。
またまたやってしましました。

夜9時。

ああああああああああorz
もうね、自分の意思が弱すぎて腹立つ( ´;゚;ё;゚;)
お酒もたらふく飲むくせにその上食べるなんて・・
どんだけ意思が弱いのってorz
デブスの上に意思が弱い・・。
すみませんすみませんorz
はぁぁぁああぁぁぁ・・。

そして今日も仕事終わりに行きました。

  「居酒屋」

なんとかウーロン茶で我慢できましたorz
よかった(´∀`*)
何でここは我慢出来るのに、店では我慢できないのかしら(´;ω;`)


そうだ!今日お客さんにダイエットに詳しい方がいらっしゃって(元々そうゆうお仕事をされていたらしいです)
ダイエット中と言う事と、お腹が異常なほどに出ている事を相談した所

「姿勢が悪いからだ!!」

と言われました!Σ(゚∀;ノ)ノ
姿勢が悪い(猫背)はもっともだめな事らしいです。
30代前半までのうちは姿勢を正しくするだけで、2〜3キロは痩せるらしい・・!
でも「姿勢を正しくする」って簡単なようで意外とキツイんですよね(´・ω・`)
私は仕事上ドレスを着るんですが、お腹が異常な程に出ている為みすぼらしくてみすぼらしくて・・。
とりあえず今日から姿勢を正しくする事を心がけます!


がんばろっ!


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31歳 女性 身長:159.0cm
可愛い洋服を着るっ(`・∀・´)!!

\がんばるぞお/

目指せ!!可愛い女!!


また舞い戻ってきましたorz
ただいま体重50オーバーです(´・ω・`)
2012年1月27日スタート
開始時51.4kg 25.0%
-0.6kg -0.2%
現在50.8kg 24.8%
あと5.8kg あと2.8%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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