日記
2012年1月29日(日)
体重63.4kg   体脂肪率31.0%

コンビニ弁当、インスタント、惣菜菓子パン、ジャンク系禁止

○

甘ジュース禁止(ココア、コーラ、いちごオレなど)

×

菓子禁止(スナック、アイス、チョコ、クッキー、ケーキ)

×

酒、飲み会禁止(ビール、カクテルなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)

○

サプリ飲む(*^-')b

×

スポーツジム行く

未記入

(^-^)/

22:47
体重63.4kg  体脂肪率31.0%

今日は何も用事無かったけど、デパートへ。そう、
デパ地下でバレンタイン用のチョコの試食

深夜
白菜とソーセージの炒め煮
ご飯
鮭フレーク

早朝
ご飯、鮭フレーク
カップスープ


ご飯、鮭フレークマヨ

間食
オレンジ2個
試食のチョコ

夕方
牡蠣スモーク
ソース焼そば
コーラゼロ


豚丼2杯(手作り)

遅夜
豚肉と白菜と大根のちゃんこ煮+ご飯
オレンジ
コーラゼロ


コメント
 
 
2012年1月29日 08:25
おはようございます(^ー^)

過食が止めれない。。なら、どうせなら体にいいもの食べたらいい(*^^*)

そうします!本当 そうですよね!

菓子パンが過食スイッチオンになるので
内容から変えようと思います(*´∇`*)

ありがとう!

今日も仕事頑張ってきます(^o^)v
 
 
2012年1月29日 19:10
コメントありがとうございます(*^V^*)〓

うはぁ誘惑しちゃってすいません(^^;)無性に食べたくなるけど、週末に込み合うのもマッ○なんですよね
次回こそは♪きっと美味しく頂けますよ
2012年1月29日 20:49
コメントありがとうございます(・∀・)
ケーキ美味しいそぉ〜(´¬`)
明日からマックポテト150円始まりますょ(´∀`)←

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38歳 女性 身長:170.0cm
2011年3月1日ダイエット開始

体重歴
18〜19歳51〜55s
19〜20歳46s
21〜23歳50〜52s
24〜26歳53〜55s
27〜28歳56〜58s 転職
28〜29歳60〜68s
29〜30歳62〜70s
30〜31歳63〜75s
(°Д°)もう、危機的!
2011年3月1日頃75s40%
2011年4月1日頃71s
2011年5月1日頃68s
2011年6月1日頃65s30%
2011年7月1日頃64s
2011年8月1日頃64sBMI22
2011年9月1日頃63s
2011年10月1日頃62s29%
2011年11月1日頃61s28%
2011年12月1日頃62s
2012年1月1日頃63s
2012年2月1日頃64kg
2012年3月1日頃65kg
2012年4月1日頃66kg転職
2012年5月1日頃65s
2013年75kg
最終目標BMI20(58s)
(´-ω-`)すぐに諦めて
しまいそうになるので、
どなたか
アドバイス下さいm(__)m
2011年3月1日スタート
開始時76.0kg 40.0%
-9kg -15%
現在67.0kg 25.0%
あと2kg あと3%
目標65.0kg 22.0%

 

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昨日
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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.9s

キキ
女性 
170.0cm 64.9s

Koichi
168.0cm 69.0s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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