日記
2012年1月28日(土)
体重53.9kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -575 kcal
摂取カロリー 1,657 kcal
消費カロリー 2,232 kcal

腹筋15回

○

背筋15回

○

姿勢よくする

○

バイトor8000歩orダンス

○

バイトでつまみ食いは1回まで

×

1500キロカロリー!

×

ストレッチ

○

日記を書く

○

体重測る

○

ながら運動する

○

11日目

00:00

久々に53キロ代を見たような(笑)
嬉しいわーい\(^o^)/

今日のバイトは賄い夕方にもらえたから、夜食べなかった(^o^)(^o^)(^o^)
でも帰ってからヨーグルト食べた!
いーじゃん!ヨーグルトくらい!(笑)

痩せなかん理由ができた!
がんばりまする


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20代後半 女性 身長:160.0cm
ずっとスポーツやっていたので肩幅も広く、華奢とは程遠い体型です(T_T)
しかも、スポーツを毎日していた頃と変わらない食生活でぶくぶくと気づけば8キロも太っていました!

おしゃれが大好きなので、服が着こなせる体型に戻します\(^o^)/
2012年1月18日スタート
開始時54.5kg 25.5%
-0.2kg -1.1%
現在54.3kg 24.4%
あと6.3kg あと5.4%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.8s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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