日記
2012年1月28日(土)
体重59.5kg
収支カロリー -1,621 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 2,801 kcal

腹筋(50回)

○

レッグ(3分)

○

A(舌・首・腕・骨盤・なわとび・足上げ)

○

B(ストレッチ4種)

○

C(顔と足マッサージ→お風呂・骨盤→5分間)

○

ランニング(1時間)

○

久しぶりに

23:52
体重59.5kg

夜ランニングしてきました!

2・3日走らなかったので、

どうかな〜って思ってたら、

案外走れました♪


夜走るのはやっぱり気持ちい^^


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.0cm
高校卒業してから、
めっきり運動をしなくなり・・・

恐ろしい体重に!!!


毎日、適度な運動をしながら
規則正しい生活を心がけます^^

目標は来年の成人式までに、健康的にやせること♪

『みんなできれいにやせて、きれいに笑いましょう^^』
2012年1月25日スタート
開始時60.0kg
-1kg
現在59.0kg
あと9kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

一覧へ

 

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!