日記
2012年1月28日(土)
体重59.5kg
収支カロリー -1,621 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 2,801 kcal

腹筋(50回)

○

レッグ(3分)

○

A(舌・首・腕・骨盤・なわとび・足上げ)

○

B(ストレッチ4種)

○

C(顔と足マッサージ→お風呂・骨盤→5分間)

○

ランニング(1時間)

○

久しぶりに

23:52
体重59.5kg

夜ランニングしてきました!

2・3日走らなかったので、

どうかな〜って思ってたら、

案外走れました♪


夜走るのはやっぱり気持ちい^^


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20代後半 女性 身長:157.0cm
高校卒業してから、
めっきり運動をしなくなり・・・

恐ろしい体重に!!!


毎日、適度な運動をしながら
規則正しい生活を心がけます^^

目標は来年の成人式までに、健康的にやせること♪

『みんなできれいにやせて、きれいに笑いましょう^^』
2012年1月25日スタート
開始時60.0kg
-1kg
現在59.0kg
あと9kg
目標50.0kg

 

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昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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