日記
2012年1月28日(土)
体重59.1kg   体脂肪率32.8%

お通じ

×

ボディマッサージ

○

フェイスマッサージ

○

犬の散歩

×

ごはんはよく噛んで食べる

×

ごはんは腹八分目にする

×

20時以降は何も食べない

○

20分以上半身浴

未記入

入浴後の保湿

未記入

1日、5秒停止の腹筋30回

未記入

2日に1回、5秒停止の背筋30回

未記入

何かしらの運動30分以上

未記入

○

宣言通り

23:14
体重59.1kg  体脂肪率32.8%

今日は昨日宣言した通り
起きてからジョギングしてみました。

でも、朝一のジョギングなんて
休みの日にしかできないし
しかも私の休みの日の起きる時間って
午後だから正直いかがなものかと…

まぁやらないよりはいいからね、うん。

とりあえず明日も頑張ってみよう。

しっかし本当どうしたら
下腹と太ももの肉を落とせるのか…

出っ張りすぎて、太すぎて、辛い…


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20代後半 女性 身長:151.0cm
食べることと寝ることが大好き。

そんな私の油断しまくり生活で
3年間で10s増…((((゚д゚;))))

彼氏と付き合った当初はぽっちゃり。
それも今となってはただのデブ。

飽き性の私は果たして
ダイエットを続けられるのか…

だけど痩せて可愛くなりたいもの。
やるしかないんだ!
2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-6.6kg -5.3%
現在58.4kg 31.7%
あと10.4kg あと7.7%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 58.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.8s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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