日記
2012年1月28日(土)
体重54.8kg   体脂肪率27.7%

脚やせ&お尻痩せ体操

○

夜7時以降食べない

○

間食はほどほどに

○

早寝

×

歩いて外出

○

脚やせマッサージ

×

野菜もたっぷり

×

朝は54.4

23:08
体重54.8kg  体脂肪率27.7%

月曜から間食を抜いて生活していた。
こんなの私には考えられない覚悟!
でも体調が悪かったせいかいつものように食欲がわかずに、意外とアッサリ3日すぎた。

でもほとんど動いていないから体重もほとんど減らず…涙

四日目にお友達の家でおやつ解禁、五日目も。でも暴食はせず食事も少なめ。
五日目は久々にヨガで動いたからか今朝だいぶ減った。

やっぱり運動だいじ。でもどうすればいいかなー?
ドライヤーやる5分間、ももあげをやるようにしたらかなりきつかった。

明日はまた友達とケーキだけど…節度を守ってがんばろう。


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30代後半 女性 身長:161.0cm
元々かなり食べる。ダイエットしても食べ過ぎても50±2。
ところが産後体重も体型も戻らず、気付けば母とそっくのガタイのいいおばはんに。
やっぱり三十路すぎると何もかも変わるのね。ここらでキッチリケジメをつけます。
洋ナシ体型よサラバ!
2011年12月1日スタート
開始時53.7kg 27.0%
-0.4kg -1%
現在53.3kg 26.0%
あと5.3kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

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イソフラボン
女性 
161.8cm 54.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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