日記
2012年1月28日(土)
体重62.0kg   体脂肪率23.5%

朝一番に体重を測る

未記入

毎食後にモリモリスリム茶を飲む

未記入

ウォーキングをする事

○

9時以降は食べない

○

勤務先でダンベル体操

○

勤務先でロングブレス2分×5セット

○

水分を沢山取る

○

今日の歩数は12740歩〜
今日は夕方からギターのレッスンでした

夜空ノムコウのサビ、イントロいい感じに弾けます〜

やっぱり教え方上手いな〜

さすがコータロー先生!
帰りに、クロマチックハーモニカの話

4オクターブのスーパーゴールド64のハーモニカ見せてあげた

来週ハーモニカ聞かせてくださいね〜と、言われました〓

「ひまわり」ちゃんと練習しとかないと〜

明日、またハーモニカの先生宅に行きます

明日は、ハーモニカのメンテナンスの仕方

1時半から5時まであります

10人集まるらしい

4時から一時間は、お茶タイムらしい

楽しみ〜〓〓、

今日は、体重も減りはじめの兆しと、

1万歩クリアーと、

ギターなかなかいい調子
充実してました〓


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61歳 女性 身長:163.0cm
夏までに10キロ減量挑戦!

今年こそ!!と頑張る所存です!
2012年1月25日スタート
開始時63.5kg 24.5%
-4.3kg -2%
現在59.2kg 22.5%
あと0.7kg あと1.5%
目標58.5kg 21.0%
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今日
昨日
合計

 

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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sara
女性 
160.2cm 60.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

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