日記
2012年1月28日(土)
体重51.9kg   体脂肪率29.7%

夜9時以降は食べない!

○

お菓子は200kcal以下

○

日記をつける

○

太ったらちゃんと反省する

○

夕ご飯

22:29

今日頑張ったことは水泳と散歩!

おかげで10時にもう眠いです…。

ファミレスで友達と勉強会してました。


なので夕ご飯は豪華(笑)蟹と卵の十八穀ドリアです♪

443kcal なのでまあセーブできたのかな。デザートも食べないようにしたし、よしとします!


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27歳 女性 身長:158.0cm
ダイエットしたい&ちゃんとした生活を目指します!
2011年12月3日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-0.6kg -0.4%
現在51.4kg 29.6%
あと2.4kg あと5.6%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.3s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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