日記
2012年1月28日(土)
体重58.2kg

間食なし

○

毎日日記を書く

○

夕飯は少なめ(よく噛む)

○

半身浴15〜30分

○

ロングブレス

○

骨盤体操など

○

腹八分目を心がける!(満腹状態は控える)

未記入

28日目

22:11
体重58.2kg


朝 食パン、ココア、ヨーグルト、オレオ4個

昼 スーパーのお弁当(大盛り)

夜 親子丼、ヨーグルト


半身浴20分、ロングブレス、骨盤体操。
今日は便通ありました☆


・・・・昨日より+0.4kg。
1月中の目標体重がぁ〜!!!
あと3日で57kg台に戻したい!

なんでこのごろ体重減らないんだ?
停滞期?痩せ期終わった?
生理終わってまだそんな日たってないのに〜!


明日は朝温野菜にしよう!
昼も温野菜にしよう!

野菜食べまくるもん〜!

明日はパン作るらしい〜
残念ながら間食するけどしかたない!



これ以上増えないようにしないと


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20代前半 女性 身長:165.0cm
最近食欲がおおせいです。
某農業高校生n0w〜@

でぶ化していってます*

やろうやろう思ってできない。

諦めず気長に頑張ります!



1月中に57kg台を目指す
2月中に56〜57kg台を目指す


目標を決めた日 2012.04.14


☆1ヶ月で−1kg目標☆(^^)!!!



このダイエット開始日 2011.12.29〜
2009年9月13日スタート
開始時58.0kg   
+0.6kg
現在58.6kg 21.1%
あと4.6kg あと2.1%
目標54.0kg 19.0%
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今日
昨日
合計

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

侑紀@
女性 
162.0cm 58.2s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

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яεиεω
30代前半 男性 
165.0cm 92.0s

いよな
27歳 女性 
148.0cm 47.9s

ひかり
25歳 女性 
156.0cm 54.8s

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