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日記
2012年1月28日(土)
体重63.0kg
収支カロリー -635 kcal
摂取カロリー 1,447 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

毎朝体重を計る

○

毎晩体重を計る

○

食べる前にカロリーを確認

○

本当に空腹か考える

○

晩ごはんは揚げ物×

○

晩ごはんは炭水化物×

○

食事はまずサラダから

○

どんぶり一杯生野菜/日

○

22時以降は飲料のみ

○

カップ麺は500kcalまで

○

ビールは500ml一本まで

○

間食は200kcalまで

○

お風呂で足こぎ100回/日

○

何かしら運動する

○

夜更かししない

○

何も食べないのは×

○

突然ですが私、キャベツ大好きです

生でしか食べないけど



毎日の記録に頻繁に登場するキャベツの千切りですが


33kcalだけじゃ、どれくらい食べてるのかわかんないですね



毎日150gです

キャベツの千切りを大人が思い切りわしづかみにしたらだいたい150gくらいになるかと



お近くにセブンイレブンがあれば、ちょうど150gの千切りキャベツが100円で販売されてます



私、それを食します

ドレッシングや塩なんていらないです))



生をそのままいきます

キャベツの味で満足です



偶然見てらしたお義母さんに驚かれました


私、変わってますか



基本的に生野菜には何もかけませんよ



余談ですが、お寿司に醤油もつけません


お刺身はつけます


とんかつにも何もかけません


つーか、基本的に肉類を好みません



唯一しゃぶしゃぶだけは好きです



ちなみにスナック菓子も一袋食べるのに3日くらいかかります



ビールにはお新香です



なぜ太ったのか



原因はカレーとピザとパスタとグラタンとミスドだと思います


ミスド大好きなんです


100円セールで10〜15個くらい買って旦那さんと二人で食べちゃったり


…危険です



昨日もつい20個買ってしまいました

もちろん子供たちのも含めてます



あたしは…1日1個まで



今日は我慢したぞ



誰か褒めて〜


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30代後半 女性 身長:161.6cm
三人の子持ちの三十路♀です


一昨年の4月に右肘手術のために一ヶ月入院し、食っちゃ寝生活を送った結果…86kgまで体重増加

一念発起しダイエットを始めて67kgまで落ちたところで妊娠


2011年11月8日に出産

産後、二ヶ月半で72kgから63kgまでなんとか落ちました


旦那さんが163cmの59kgなので彼よりは軽くありたいです

目標体重の56kgまで頑張ります
2012年1月27日スタート
開始時63.0kg
-0.2kg
現在62.8kg
あと6.8kg
目標56.0kg

 

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