日記
2008年11月29日(土)
体重54.6kg   体脂肪率31.8%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

○

夜8時以降は食べない

○

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

×

20分くらいは半身浴をする

○

水分を摂る

未記入

体脂肪が!!!

00:00
体重54.6kg  体脂肪率31.8%

体脂肪減少☆
毎日のストレッチとか腰回しがジワジワ効いてるみたい!!

でも,なかなか体重が減らない・・・(泣

便秘があまりにもヒドかったので,コーラックを飲んでみました。
死ぬほどお腹が痛くなったけどすっきりしましたぁ☆


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27歳 女性 身長:156.0cm
痩せて,綺麗になって好きな人に振り向いてもらいたい!!
2008年11月23日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-0.8kg -0.4%
現在54.2kg 31.9%
あと6.2kg あと6.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

いずみ
女性 
153.0cm 51.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.3s

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53歳 女性 
160.0cm 62.0s

ステフ
34歳 女性 
157.0cm 55.8s

ほっちゃま
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154.7cm 50.9s

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