日記
2012年1月28日(土)
体重57.6kg   体脂肪率26.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット18日目

21:18
体重57.6kg  体脂肪率26.8%

今日は子どもの発表会〓 ウキウキで子どもの晴れ姿見に行ったのに、全くのってない。。

歌も踊りもローテンション

おいっ少しはたのしめー

10時から仕事。初めて10時勤務 疲れたけど、新鮮で良かった

そして久々に体重が減っている 100グラムでも落ちてると、明日の活力になる


朝→紅茶、ロールパン1こ、ミカンゼリー8割り

昼→おにぎり1こ(持参)、春雨スープ、コーヒーゼリー1こ

夜→えびサラダ1こ、0カロリーゼリー(ブドウ味)

明日は日曜日 家族団欒で食べ過ぎないように頑張ろ


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32歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.4s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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