日記
2012年1月28日(土)
体重57.6kg   体脂肪率26.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット18日目

21:18
体重57.6kg  体脂肪率26.8%

今日は子どもの発表会〓 ウキウキで子どもの晴れ姿見に行ったのに、全くのってない。。

歌も踊りもローテンション

おいっ少しはたのしめー

10時から仕事。初めて10時勤務 疲れたけど、新鮮で良かった

そして久々に体重が減っている 100グラムでも落ちてると、明日の活力になる


朝→紅茶、ロールパン1こ、ミカンゼリー8割り

昼→おにぎり1こ(持参)、春雨スープ、コーヒーゼリー1こ

夜→えびサラダ1こ、0カロリーゼリー(ブドウ味)

明日は日曜日 家族団欒で食べ過ぎないように頑張ろ


コメントする


 


32歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

一覧へ

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!