日記
2010年1月21日(木)
体重45.8kg   体脂肪率21.0%

9時以降の食事禁止

×

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

×

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

○

10日目

00:00
体重45.8kg  体脂肪率21.0%

頭痛の為午前半休
朝昼兼ねてパン食べたけど絶対足らないな

夕方美容室の予約があるから、9時以降食事禁止は達成困難


昼:クリームパン 1個
間食:トマトジュース
ロータスカラメルビスケット
飴・ガム
豆乳ケーキバー

夜:豚肉と白菜蒸し
かぼちゃの煮物 2切れ
うど炒め

間食:お煎餅 1/2枚
マミービスケット 1枚
チョコレート 2欠片
スカイアイス 1/4

やっぱり間食は止められない・・・


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30代後半 女性 身長:155.0cm
目指せマイナス3キロ
7月頭までには達成したいな
ノースリーブを着れる体になりたい

でも美味しい物が大好き
都内の色々なお店を食べ歩きしたりしています
だから太るんだけどさ

特にパン屋さん巡りが大好き!
美味しいお店があったら教えてください
2010年1月13日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+0.8kg ±0%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと3%
目標43.0kg 18.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
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170.0cm 58.1s

未來
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154.4cm 54.1s

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