日記
2012年1月28日(土)
体重56.4kg   体脂肪率28.3%

食事は三食、栄養バランスを考えて

未記入

油分は極力控え食物繊維をしっかり摂る

未記入

水をたくさん飲む 目安一日1リットル

未記入

寝る2時間前までに食事を済ます

未記入

平均1日300キロカロリーの運動をする

未記入

筋トレする

未記入

56.4kg   28.3%

20:26
体重56.4kg  体脂肪率28.3%


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40代後半 女性 身長:153.4cm
中学1年生のママです。この1年間で5キロ増加で
体が重く感じる日々・・。
なんとか痩せたいと思っています。
2012年1月7日スタート
開始時57.0kg 33.0%
-1.9kg -1.9%
現在55.1kg 31.1%
あと6.1kg あと5.1%
目標49.0kg 26.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

nono
女性 
152.0cm 57.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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