日記
2012年1月28日(土)
体重52.0kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

×

腹筋

未記入

脚ぱか

未記入

横あしぱか

未記入

内あげ

未記入

ゴキブリ

未記入

尻あげ

未記入

ころころ

未記入

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

未記入

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

未記入

小顔体操

○

ねてた

19:41
体重52.0kg

朝・・キャベツと肉の味噌いため、ごはん、

昼・・きなこもち2こ、スープ

夜・・おでん、お好み焼き2口、ごはん、キムチ、ベーコン、カレーのルーちょっと、魚フライ2こ

間食・・ちょこ、えびせん、うまいぼう、ポンカン4こ

たべすぎたしまじやばいやばいやばい明日は調節しないと


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21歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
52歳 女性 
153.0cm 53.0s

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