日記
2012年1月28日(土)
体重51.0kg

起きたら体重計る

○

三食きちんと食べる(栄養考える)

×

夜8時以降は何も食べない

○

便出た?

×

半身浴(2O分以上)

○

お風呂上がりに柔軟する

○

はるな愛流足痩せ 朝夜

○

骨盤枕ダイエット1日2,3回

○

細あごラインに

○

きゃしゃふくらはぎに

○

0時までに寝て8時までに起きる

未記入

暴飲暴食禁止!!!!

○

間食なし!!!!(あいすとか食べたくなったら置き換える)

未記入

×

l月28日

19:22
体重51.0kg



朝 28Okcal
納豆ごはん


なしだ〜♪
(ばいとでした!)

夜 9OOkcal(適当w)
すきやき(42O)
おにぎり2個(34O)
エビフライ(l4O)

おやつ(-_-)← 4OOkcal
クッキー2枚(8O)
ショートケーキ(2OO)
アイスクリーム(l2O)

夜食べすぎだ(;∇;)


だめや、だめや!

今から風呂入って、
ストレッチしよ〜と


がんばるるる(′^ω^`)



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20代後半 女性 身長:157.0cm

脱☆★
ぽっこりお腹と二重顎!!!

痩せてかわいくなって
成人式で驚かせたい!

絶対、絶対!諦めない
2012年1月15日スタート
開始時51.9kg   
-1.4kg
現在50.5kg   
あと7.5kg
目標43.0kg 15.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.4s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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