ダイエット日記 > 來さんのマイページ > イヤアアアアアアアアアアアアアアアアアアアア
日記
2012年1月28日(土)
体重65.4kg   体脂肪率32.0%

間食をしない

×

適度な運動をする

○

乳製品を取らないようにする

×

食べたものを記録する

○

50回は噛んで食べる

○

野菜から先に食べる!!

○

ロングブレスダイエット×5

×

課題などがない日は12時までに寝る

○

WiiFitを30分以上

×

腕立て伏せもどき 5分

未記入

×

イヤアアアアアアアアアアアアアアアアアアアア

18:58
体重65.4kg  体脂肪率32.0%

【朝食】
・もずく 24kcal
・りんごヨーグルト 67kcal
・パン 239kcal

【昼食】
・サラダ 61kcal
・ハヤシライス800kcal

【夕食】
・ちゃんぽん 395kcal
・もずく 24kcal
・大根 18kcal

*間食*
・回転焼き(チョコレート) 179kcal
・ポッキー 66kcal

合計 1873kcal


―――――――――――――――――――――――――

ヒイイイイイイイイイイイ
恐ろしすぎるわああああああああああああああ

ちなみに今日の運動消費カロリーは


874.1kcal


・・・あと1000kcalも・・・?^P^
なかなかに恐ろしいですねゴクリ
今日はWiiFitでヨガをやれたらよかったんですが、明日検定なのでそうも言ってられないです;;

今日10:30〜17:45まで頑張ったんですけど・・・
そんなに消費してないんですね;;
お昼のハヤシライスは痛かった・・・大人しく寒くてもコンビニでおにぎりでも買って、外で食べればよかった。そう実感しました・・・
検定の勉強も全然訳わかんなくて焦ってるのに・・・
って感じで自分が悪いんですけど焦りまくってそんで食にはしってしまいました・・・明日からリセットしようそうしよう。
明日は検定二つ受けるんですけど・・・大丈夫かな;;
とりあえず、今日はしっかり勉強して寝ます!!!(`・ω・´)

明日は午前中で2つとも検定終わるんですが・・・
午後から何しようかなー
やっぱり運動かなぁとかしなきゃいけないことがある気がするのにダイエットにはしりたいです(((

はやく64kg台に突入したいんだああああああああああああああ


コメント
 
 
2012年1月28日 20:22
來ちゃん!!!!
おいらも明日検定ず!!!!だるいよねぇぇぇ(´・ω・`)

あたしも明日は午後から何もないから、久しぶりに歩きに行こうかと…!!!

頑張ろうね!!!!!!!!
2012年1月28日 21:36
こんばんは!

お久しぶりです☆

検定なんですね!
頑張ってください♪

検定終わったら自分磨きできるって考えると
頑張れそうですよね(^ω^)
2012年1月28日 21:41
≫狐チャン
あ!!!なるほどなるほど!!!!!
気分転換にもなるしそれいいね・・・!!!!!!!
てかホントだるいわああああああああああ
何で検定申し込んだんやろあたし^P^(((
がんばろうね!!!(`・ω・´)


≫明日香サン
お久しぶりです!!^^

がんばりますー;;
自分磨きの方に力入れたいんですけど、思わず食べちゃうんですよね(((

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20代前半 女性 身長:162.0cm
こんにちは!!

あたしの身長での標準体重は52s
それに少しでも近づけるように毎日頑張っていきたいです!!

痩せたら・・・
コスしたい!!!!!自分に自信を持ちたい!!!!!!
日々努力中ですっ(`・ω・´)

いろんな方と知り合って、楽しくダイエットしていきたいと思っているので、よろしければ仲良くしてやってください><

目標体重
【8月】70.4s⇒68.4s クリア!!

*停滞期*

【1月28日】65.4s クリア!!
【 月 日】63.4s
【 月 日】60.4s

これを目標にがんばります!!!!
2011年8月22日スタート
開始時70.4kg   
-12.4kg
現在58.0kg 27.0%
あと3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.1s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

106
38歳 女性 
159.0cm 64.7s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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