日記
2012年1月28日(土)
体重47.4kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -508 kcal
摂取カロリー 1,749 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

夕食食べた後は即、歯磨き!!=何も食べない。

○

リンパマッサージは絶対!

○

入浴後はストレッチ

○

お菓子だめ

×

姿勢正しく、猫背にならない!!

×

1日1回おしり歩き!

○

腹筋最低20回を2セット

○

姿勢を気にしながらウォーキング!

×

フラフープ5分〜10分

未記入

寝る前に5分間ヘアゴムダイエット!

未記入

47.4kg   24.5%

19:18
体重47.4kg  体脂肪率24.5%


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21歳 女性 身長:151.5cm
もーすぐ高校生高校生になるまで絶対脚細くなってやる

中学では部〜(^w^)
筋肉質で骨太で下半身気にしてる(-_-#)
2012年1月22日スタート
開始時48.0kg 25.0%
+0.2kg +0.3%
現在48.2kg 25.3%
あと5.2kg あと5.3%
目標43.0kg 20.0%

 

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昨日
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グミ
34歳 女性 
151.5cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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