日記
2012年1月28日(土)

フィギュアロ

未記入

リンパマッサージ

未記入

造顔マッサージ

未記入

顔ヨガ

未記入

防風通聖散

未記入

事故多発(>_<)

19:06
体重61.5kg  体脂肪率30.5%

で高速が渋滞です〜〜〜。
さっきから10メートルも動かん。

参ったな|( ̄3 ̄)|

お手上げです。。。

東北地方の高速道路はめったに渋滞なぞしませんが、冬になると豪雪で止まったり、事故が多発します(>_<)

地道に下道帰れば良かったよう。

そしたらもう家に着いてたよ( ̄∀ ̄)


コメント
2012年1月29日 08:31
昨夜は、渋滞で大変でしたね。。。
睡眠時間に影響でてませんか?
ダイエットには、睡眠の質も影響するようで。。。。

今日はお休みかしら?寒さが厳しいですから、体を労わってあげてくださいね〜^0^
2012年1月29日 18:27
首都高も週末は大抵大混雑でーす。みんなイライラしてるから車間距離狭くて更に危険。お互い自己には気をつけましょう。
2012年1月30日 08:33
要さんへ

バタバタしてました〜〜〜。今日は休みでやっとゆっくり出来そうです(*^o^*)
要さんと勤務時間が似てる(笑)
とか!?

忙しいというか帰ったら疲れ過ぎてなかなか日記もままならずで反省です。。。
チョコレートの話し面白かったです!
誘惑に負けずに頑張ってくださいo(^-^)o




マコロンさんへ

昨日までバタバタしておりました〜〜〜。

今日は休みでゆっくり&ダイエットに集中できそうです!

昨日は店内をせわしく動き回ってたので、筋肉痛です(笑)

動き回ったので、いい運動はなりました〜〜〜。

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36歳 女性 身長:159.5cm
8月末まで55`目標!!
6月30まで目標58.0`
7月30まで目標56.5`
8月30まで目標55.0`
9月30まで目標54.0`













2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5(+1.1)
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始!
78sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始!

10月22日目標体重69.5
(69.2)-2.3
11月26日目標体重67.0
(66.8)-2.4
12月26日目標体重65.0
(63.5)-3.3
1月 30日目標体重63.0
(61.4)-2.1
2月 26日目標体重61.0
(57.4)-4.0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

2014年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4(−2.0)


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 (−0.1)
停滞期か?プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

2012年
10月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

11月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

12月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

1月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

2月体内データ
1月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9














2011年9月22日スタート
開始時60.9kg 26.5%
-0.8kg +0.3%
現在60.1kg 26.8%
あと7.1kg あと2.3%
目標53.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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