ダイエット日記 > ジゲンさんのマイページ > 21日目 3週目測定日
日記
2012年1月28日(土)
体重86.8kg   体脂肪率23.0%

70Kg以下キープ

未記入

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

上限1500Kcal〜1800Kcal

未記入

おかわりしない

○

パンは食べない

未記入

お通じ

×

○

○

21日目 3週目測定日

19:02
体重86.8kg  体脂肪率23.0%

便利そうなのでFC2から引越してきました。
前ダイエット日記→http://jigen0411.blog.fc2.com/category1-0.html

11時45分 起床。

12時 昼食。
ご飯小皿1杯、納豆、野菜スープ餃子2個。

13時45分 ウォーキング。
6Km/70分

18時 夕食。
ご飯小皿1杯、納豆、野菜スープ、ソーセージ1本。

19時35分 ウォーキング。
6Km/70分


開始:体重 90.8Kg  体脂肪率 33%
前回:体重 89.4Kg  体脂肪率 21%   
今回:体重 86.8Kg  体脂肪率 23%

前回比:体重 −2.6Kg 体脂肪率 +2%
全体比:体重 −3Kg   体脂肪率 −10%


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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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