ダイエット日記 > ジゲンさんのマイページ > 14日目 2週目測定日
日記
2012年1月28日(土)
体重86.8kg   体脂肪率23.0%

70Kg以下キープ

未記入

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

上限1500Kcal〜1800Kcal

未記入

おかわりしない

○

パンは食べない

未記入

お通じ

×

○

○

14日目 2週目測定日

18:58
体重89.4kg  体脂肪率21.0%

1月21日

10時30分 起床。

11時50分 昼食。
ご飯小皿1杯、かしわのてり焼き、きんぴらごぼう、キャベツとにんじんときゅうりのサラダ、味噌汁(かぼちゃとたまねぎ)。

13時20分 ウォーキング。
3Km/40分

18時 夕食。
ご飯小皿1杯、かしわのてり焼き、きんぴらごぼう、キャベツとにんじんときゅうりのサラダ、味噌汁(かぼちゃとたまねぎ)。
昼と一緒。

19時30分 ウォーキング。
6Km/70分


体重 89.4Kg  体脂肪率21%
全体比:体重−1.4Kg  体脂肪率−12%
前回比:体重+1.4Kg  体脂肪率−14%

体重増えてる・・・けど体脂肪率減ってるから筋肉が増えたと思おう。
正直、体脂肪率はもっとあると思う。


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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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